2011. május 28., szombat
HERPEL, MIRELLE DORIT - EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITT - Jelenlegi ára: 2 546 Ft
Kedves Érdeklődő!
Üdvözli Önt a Fókusz Könyváruház csapata. Áruházunk 40 éve széles könyvválasztékkal áll a vevők rendelkezésére.
Kedvező személyes átvételi lehetőség Budapest szívében, az Astoria és a Blaha Lujza tér között található boltunkban.
Futárszolgálatunk 790 Ft-ért az ország minden pontjára kiszállítja megrendelését.
A SZÁLLÍTÁS A 10. 000 FT-OT MEGHALADÓ RENDELÉSEK ESETÉBEN INGYENES!
Minden könyvünk új, kiváló állapotú, azonban a folyamatosan változó készlet miatt előfordulhat, hogy a megrendelt könyv elfogyott áruházunk készletéből.
LEÍRÁS
219285
HERPEL, MIRELLE DORIT
EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN
A tartalomból: Előszó * "Fitnesz és nadrágzseb" * Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására * Edzés = megelőzés * Átfogó edzés * Gumiszalag és erőnlét * Bármikor, bárhol * Életfilozófia * Alapvető tudnivalók * Orvosi ellenőrzés * Felszerelés * A szalag használata * Célkitűzések * Az edzés tervezése * A terhelés és pihenés optimális viszonya * Változatosság * A terhelés ugrásszerű növelése * Egyéni módszerek * Az edzés felépítése * Egyénre szabott edzés * 1. Célkitűzés * 2. Tervezés * 3. Végrehajtás * 4. Ellenőrzés * Az edzés * Változatok * Változatok egy izomra * A szalagfogás változatai * Változatok lábtartásra * Együtt vagy felváltva (egy vagy két oldal) * Mozdulatok sebessége * Erőkar * Dinamikus - statikus * A mozgás csúcsértéke (amplitúdója) * Az összehúzódás végpontja * Összehúzódás hajlított állásban * Változatos karmozgás láberősítésnél * Talajtorna karerősítés közben * A szervezeten belül ingert érzékelő (proprioceptív) edzés * Gyakorlatok gumiszalaggal * Bemelegítés * Bemelegítés szalaggal * Bemelegítés lépcsőzéssel * Egyszerű mozgásformák * Bemelegítés gimnasztikai labdával * Ugrókötél * Alapgyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A gyakorlatok nehézségi fokának jelölése * Mozdulatok kivitelezése - biztonság és technika * Folyadékpótlás * Nyak- és tarkógyakorlatok * Váll-, kar-, mellizom-erősítő gyakorlatok * A váll izomzata
A kar izomzata * A mellkas izomzata * Az alkar- és a kézmozgató izmok erősítése * Háterősítő gyakorlatok * Hasizomgyakorlatok * Csípő-, far- és comberősítő gyakorlatok * Medencehelyzet * Megrövidült csípőhajlító izom * Ferde medence * Térdproblémák és -sérülések * Isten veled narancsbőr * Alsó lábszárt és lábfejet erősítő gyakorlatok * Összetett gyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A fokozatosság elve * Thera-band gyakorló állomás * Saját elképzelések * Nyújtás és lazítás * Edzéstervek * Fitten kezdjük a napot * Edzés otthon * Edzés az irodában * Edzés utazás közben
Szállítási és átvételi lehetőségek:
Személyes átvételi lehetőség Budapest szívében, az Astoria és a Blaha Lujza tér között található boltunkban.
Nyitva tartás:
Hétköznap 9: 30-20: 00
Szombaton 10: 00-17: 00
A leütést követően munkatársaink 1-2 munkanapon belül felveszik Önnel a kapcsolatot a kiszállítás vagy az átvétel időpontját illetően.
Futárszolgálatunk 790 Ft-ért az ország minden pontjára kiszállítja megrendelését.
Köszönjük, hogy minket választott, reméljük, hogy a jövőben is megelégedésére szolgálunk.
Üdvözlettel:
A Fókusz Könyváruház csapata
Jelenlegi ára: 2 546 Ft
Az aukció vége: 2011-06-01 10:11
. HERPEL, MIRELLE DORIT - EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITT - Jelenlegi ára: 2 546 Ft
Fontos
-
Burberry Weekend 100ML Fóliás Új Női Parfüm. A bolti ár töredékéért, a legkedvezőbb áron itt! A képen látható termék kerül eladásra! Nem a...
-
Nagyon szép állapotú kislány kabát 12-18 hós babákra, CHEROKEE márkájú. Jelenlegi ára: 650 Ft Az aukció vége: 2011-10-31 11:25 . Kabát, d...
-
KÁPMEGYER GSMÁru megnevezése: Előlap, Samsung GT-S5260, gyári, króm Cikkszám: 52217 Gyártó: SAMSUNGFigyelem! GaranciaFizetési ...
-
1998 ELŐTTI ITALOK (1991-1998)!!! Chivas Regal (dobozos, még az is bontatlan) 75 ml, 40%, 4. 990. -Ft Brut (Segura Viudas Reserva Heredad...
-
Ezt a gyönyörű nőies fülbevaló valódi hibátlan hegyikristályból és tibeti ezüstből készítettem. Mérete: 3 cm ( a teljes hossza ) Az akaszt...
-
PRIVILEG 27614 AUTOMATA MOSÓGÉP 6KG RUHA TÖLTETET, SOK PROGRAMMAL KÖNNYEN KEZELHETŐ , NAGYON ERŐS MECHANIKAI FELÉPÍTÉS SÚLYAUTOMATIKA, VASAL...
-
Kedves Érdeklődő! Üdvözli Önt a Fókusz Könyváruház csapata. Áruházunk 40 éve széles könyvválasztékkal áll a vevők rendelkezésére. Kedvező ...
-
ÚJ ÁLLAPOTBAN ANTIK HATÁSÚ , GAZDAGON DÍSZÍTETT ARANY SZÍNŰ TÖMÖR FA KÉPKERET BELSŐ MÉRETE 35 CM X 40 CM 43 X 48 CM A keret külső mérete Ú...
-
Speedshop Nyitvatartás: Hétfőtől-Péntekig: 9-19h Szombaton: 9-17h Jelenlegi ára: 90 Ft Az aukció vége: 2011-12-16 02:27 . Billentyűzet f...
-
Eladó egy nagyon keveset használt, bézs színű, csinos pufi kabát. Hatvanban és Debrecenben személyesen is átvehető. Jó licitálást kívánok,...